Đường Huyết Cao "Âm Thầm": Dấu Hiệu Cảnh Báo Sớm Đừng Bỏ Qua

Có một loại "kẻ thù" của sức khỏe rất nguy hiểm vì nó hành động trong âm thầm: đường huyết cao. Ở giai đoạn đầu, nó gần như không gây triệu chứng rõ ràng, khiến nhiều người chủ quan cho đến khi xét nghiệm mới giật mình. Trong khi đó, đường huyết cao kéo dài có thể âm thầm ảnh hưởng đến tim, thận, mắt và mạch máu.

Hiểu và nhận biết sớm các dấu hiệu là cách tốt nhất để bạn chủ động bảo vệ sức khỏe của mình và người thân.

Đường huyết cao là gì và vì sao đáng lo? Đường huyết là lượng đường (glucose) trong máu — nguồn năng lượng chính của cơ thể. Khi cơ thể không sản xuất đủ hoặc không sử dụng tốt insulin, đường tích tụ trong máu và tăng cao. Tình trạng này kéo dài là nền tảng dẫn đến tiền tiểu đường và tiểu đường type 2, kèm theo nhiều biến chứng nguy hiểm.

Những dấu hiệu cảnh báo sớm bạn không nên bỏ qua

1. 1Khát nước và đi tiểu nhiều: Cơ thể cố đào thải đường dư qua nước tiểu, khiến bạn khát và tiểu nhiều, nhất là ban đêm.
2. 2Mệt mỏi thường xuyên: Tế bào khó hấp thu đường để tạo năng lượng, khiến cơ thể uể oải dù nghỉ ngơi đủ.
3. 3Sụt cân không rõ lý do: Khi không dùng được đường, cơ thể đốt mỡ và cơ để bù năng lượng.
4. 4Vết thương lâu lành: Đường huyết cao ảnh hưởng đến tuần hoàn và khả năng hồi phục.
5. 5Nhìn mờ: Đường huyết dao động ảnh hưởng đến thủy tinh thể của mắt.
6. 6Tê bì tay chân: Dấu hiệu cần chú ý, nên đi khám sớm.

Ai có nguy cơ cao?

• ●Người thừa cân, béo phì, ít vận động.
• ●Người ăn nhiều đường, tinh bột tinh chế.
• ●Người có người thân từng bị tiểu đường.
• ●Phụ nữ từng bị tiểu đường thai kỳ.
• ●Người trên 40 tuổi.

Cách phòng ngừa và kiểm soát từ lối sống

1. 1Hạn chế đường và tinh bột tinh chế: Giảm cơm trắng, bánh kẹo, nước ngọt; ưu tiên gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt.
2. 2Ăn nhiều rau xanh, chất xơ: Giúp làm chậm hấp thu đường.
3. 3Ăn rau trước, tinh bột sau: Một mẹo đơn giản giúp giảm tăng đường huyết sau ăn.
4. 4Vận động đều đặn: Giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn.
5. 5Duy trì cân nặng hợp lý.
6. 6Kiểm tra đường huyết định kỳ, nhất là khi có yếu tố nguy cơ.

Lời kết Đường huyết cao nguy hiểm nhất ở chỗ nó âm thầm. Vì vậy, đừng đợi đến khi có triệu chứng rõ mới quan tâm. Hãy chủ động xây dựng lối sống lành mạnh và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Nếu nghi ngờ đường huyết cao, bạn nên đến cơ sở y tế để xét nghiệm và được bác sĩ tư vấn chính xác.

Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ.